A kismama jóga nem csak a várandóság fizikai nehézségeinek feloldásában segít, de mentálisan is felkészít az előtted álló útra. A 12. héttől már bátran elkezdheted! A várandósság izgalmas időszak, számos teendő, kipipálandó tétel szerepelhet a listádon miközben komoly változások mennek végbe a testedben, lelkedben.

A Kismama flow jóga ebben az időszakban segít felgyorsulni vagy épp lelassulni, és főleg tudatosnak maradni. Lehetőséget ad kilépni a sűrű hétköznapok rohanásából, és a jelen pillanatra koncentrálva újra kapcsolódni a saját testeddel, lelkeddel és a babáddal.

Miben különbözik a többi kismama jógától? Ahogyan a neve is elárulja, áramló mozdulatokat végzünk, lágyan, összhangban Önmagunkkal. Testünk, lelkünk, babánk határait tiszteletben tartva könnyedén érezhetjük jótékony hatásait is.

Mi várható egy Kismama flow jóga órán?

  • Lágy kapcsolódás a testeddel és a pocakodban lévő babáddal.
  • Elfogadás; mottóm, hogy "Csak akkor csináld, ha jól esik." - ez minden életkorban és helyzetben igaz, különösképp a várandósság alatt.
  • Szabad kérdezni; ennek külön teret és időt biztosítok minden órán.
  • Puha, megtartó tér: áramló, biztonságos gyakorlatokkal segítelek közelebb Önmagadhoz, és a benned fejlődő kis élethez.
  • Folyamatos gyakorlással elsajátíthatod a vajúdás és a szülés alatt is oly' fontos légzés technikáit, ezzel segítheted saját és születendő babád folyamatát.
  • A lehető legtöbb testrészedet megmozgatjuk a lágy, légzésszinkronban végzett gyakorlatokkal, hogy elkerülhessük, vagy javíthassunk a már kialakult tüneteken (pl. vizesedés).
  • Gátizomtorna, melynek hatékonysága már hosszú ideje ismert; alkalmazásával segítheted babád útját szüléskor.
  • Relaxáció, hogy testedben és lelkedben összhangba kerüljön mindaz, amit az órán végeztünk.